#1 Raus aus dem Kopf – 5 Routinen gegen Overthinking
Raus aus dem Kopf – 5 Routinen gegen Overthinking
08.02.2025 20 min Katarin Mattiza
Zusammenfassung & Show Notes
#1 Raus aus dem Kopf – 5 Routinen gegen Overthinking
Du willst einfach nur chillen, aber dein Hirn hat andere Pläne. Gedanken kreisen, du analysierst alles tausendmal – und statt Klarheit gibt’s nur Chaos.
Du kannst deinen Kopf nicht „abschalten“. Aber du kannst ihm was Besseres zu tun geben. In dieser Folge zeige ich dir, wie du aus dem Grübelkarussell aussteigst – ohne Selbstlügen, aber mit Bewegung, Chaos und vielleicht einem schlechten Walzer.
Was du aus dieser Folge mitnimmst:
- Warum dein Hirn lieber Drama macht als Ruhe gibt – und was du dagegen tun kannst
- Warum „hör doch einfach auf zu denken“ der schlechteste Ratschlag ever ist
- 5 Routinen, die dein Gehirn austricksen – sofort anwendbar, garantiert ohne Feenstaub
🔹 EXTRA-TIPP für alle, die ihre Kopfachterbahn mit Struktur bändigen wollen:
Ich habe ein Tool gebaut, das dir dabei hilft, deine Gedanken zu sortieren, Entscheidungen zu treffen und Klarheit zu gewinnen – mit ChatGPT als dein persönlicher Sparringspartner.
👉 Schau dir „Achtsam & klar mit KI“ an und bring Ordnung in dein Chaos
🎧 Reinziehen, ausprobieren, weniger Kopfkino haben.
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